Dicas


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Já foi dito inúmeras vezes aqui no blog como as atividades físicas fazem bem para a auto-estima e bem-estar, dando principalmente pique para aguentar a rotina estressante do dia-a-dia. Mas o que não foi falado, e é muito importante ressaltar, é a capacidade dessas atividades de exercitar o cérebro nos deixando com o raciocínio mais [...]


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Os dias secos de São Paulo não param e está cada vez mais difícil de lidar com esse tempo. O corpo começa a sentir e a reclamar. Encontramos algumas recomendações sobre como driblar essa situação: A Secretaria Municipal da Saúde orienta a população para os cuidados que devem ser tomados durante os dias de clima [...]


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Um Congresso de Nutrição no último mês de maio, em São Paulo, por Carlo Canella, professor da Universidade Sapienza de Roma, mostrou a nova pirâmide de atividades que prega o bem-estar acima de tudo. A proposta da nova pirâmide divide os alimentos e a atividade física por “quantidade de bem-estar” (QB) Se formos analisar a [...]


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Sempre incentivamos a prática de exercício físico aqui no blog, seja com dicas ou com a própria experiência da Ceci. Mas é importante lembrar que nenhuma indicação nossa substitui uma avaliação de um especialista. Hoje vamos falar de postura, porque não adianta corrermos atrás do bem-estar que é proporcionado pelas atividades físicas se não fizermos [...]


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Para quem mora em São Paulo e não tem ideia de onde começar a fazer uma atividade física, separamos alguns parques para agitar sua rotina. Estar em contato com a natureza para fazer um exercício já o torna muito mais agradável do que simplesmente correr em uma esteira na academia. Alem do visual ainda temos [...]


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“Eu preciso compartilhar a minha felicidade com essa galera que me apoia e torce por mim. Vejam só os benefícios que a minha vontade de correr a são silvestre me rendeu… Além de estar cada vez mais preparada para participar da prova, ainda ganhei um bônus: hoje entrei numa calça 40! O que tem de [...]


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