Bonafont

Neste verão, para ficar bronzeada de um jeito saudável e sem apelar para o sol sem protetor, que tal dar uma mãozinha no bronzeamento da pele de um jeito saudável?

Não se esquecendo do filtro solar, que é essencial para exposição ao sol, há alguns alimentos que auxiliam para a tonalidade da pele ficar daquele jeito que a gente adora. Cenoura, batata-doce, abóbora, beterraba, mamão, manga, brócolis e espinafre são alguns alimentos ricos betacaroteno, responsável por reforçar a coloração do bronzeado.

Aqui vai uma receita gostosa de suco bronzeador para ajudar a hidratar (não se esqueça também de mandar ver na água!) e ativar sua cor linda do verão.

Ingredientes:

- 1 copo pequeno de suco de laranja

- 1/2 beterraba crua

- 1 cenoura média

Modo de fazer:

Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja

Se você quer um tom de pele bonito no verão, consuma os seguintes alimentos um mês antes de lagartear na praia: cenoura, abóbora, manga, espinafre, pimentão, brócolis, couve, melão, mamão papaia, tomate, beterraba e melancia

Mas…cuidado!

Quem tem a pele muito clara deve controlar a dose de betacaroteno. Há o risco de surgir um tom amarelado artificial. Já nas pessoas morenas a coloração produzida pelo nutriente tende para o dourado.

(Fonte: M de Mulher)